Hello！みほです。
英会話を身につけたいのに
学び直しのモチベーションが続かないことって、
ありませんか？
「話せるようになってる！」と実感できるまでは、
特に感じると思います。
そのモヤモヤの時期の過ごし方には
ちょっとした「コツ」があります。
ポジティブにやる気を維持したいけど、
「やる気に波がある」
「やる気が落ちたら、なかなか上がらない」
私も学び直しの始めたての頃は、
ずー－－－っとその気持ちと戦っていました。
「モチベーションをあげたい…」
「モヤモヤを消したい…」
「モチベーションを継続したい」
こんな悩みがありました。
今では「継続のコツ」を身につけて、
英会話の質もアップしていきました。
今日はここで
・モチベーションって何？
・なぜモチベーションが下がるのか
・モチベーションの管理方法とは
について、お話していこうと思います。
モチベーションに左右されなければ、
コツコツと積み上げることができます。
英会話が徐々に上達し、
目標も達成することでしょう。
最後まで読んで、ぜひ実践してくださいね！
モチベーションって何？
モチベ？ってそもそも何でしょう？
・人が行動する動機や目的意識
・人が目標に向かう内面的エネルギー
つまり、
「意欲」と「やる気」のことです。
人は、なまけものな生き物。
そして弱い生き物。
心理的な「めんどくさい」と思うハードルを、
「よし！やろう」に変換する
前向きなエネルギーが必要です。
学び直しのモチベーションは、なぜ下がるのか？
学び直しのモチベが下がる理由は何でしょう？
・勉強が進まない。
・やっていて楽しくない。
・本当に話せるようになるのか不安。
こんな感じになってくると、モヤモヤしてきます。
実はモチベには、公式があります。
【モチベ＝目標×危機感×可能性】
①目標…魅力的なものか
②危機感…避けたい未来
③可能性…達成できるのか
どれか１つでも下がってくると、やる気が出ません。
モチベーションを管理しよう
モチベを維持するには、
自分で管理すればいいんです。
学び直しのモチベーションをうまく管理する方法
①常に目標を意識する。
②やらない未来をイメージする。
③成果を急がない。
④習慣化する。
この４つがポイントです。それでは、解説です。
常に目標を意識する。
目標の確認を習慣化しましょう。
目標が曖昧だったり、
魅力が薄いものだとモチベーションは下がります。
具体的な１年後の目標を書こう。
私もスマホの待ち受け画面に、
学び直しを成し遂げて、
マルタへシニア留学に行くぞと設定しました。
毎日決まった時間や、
ふとした瞬間に目標を確認するコツを身につけました。
人は環境や心の変化で、目標が変わります。
そんな時は、目標のハードルを下げてみたり、
新たに魅力的な目標をかかげましょう。
やらない未来をイメージする。
「なぜやるか」を理解しましょう。
人間なので、どうしても
モチベーションがあがらない時はあります。
そんな時は、１年後、５年後の未来を想像してみましょう。
・あなたは何歳になってますか？
・理想のライフスタイルですか？
・現状より良くなっていますか？
リスクを考えることで、
「なぜやるか」を再認識できます。
成果を急がない。
すぐに成果が出ないのは当たり前です。
英会話を身につけるには時間がかかります。
「目標達成が無理なのではないか…」
と思い込んで、モチベーションを下げてしまいます。
始めから、楽して
簡単に話せるようになる学び方は存在しません。
それに誰でも達成できる目標は魅力がありません。
「やるべきこと」と向き合って積み重ねをしていけば、
成果はいずれでます。
習慣化する。
これが１番おすすめです。
人間は気持ちの影響がとても強いです。
モチベーションを管理しようとしても、
左右されるものと割り切ってしまいましょう。
ハミガキのように努力と思わないレベル
に、行動を習慣化ことです。
やるべき事を、ルーティンにしてしまえばいいのです。
コツコツと実行できるようになります。
学び直しのモチベーションを高めよう
学び直しのやる気を出す方法とは！？
ここで、モチベの高め方を７つをご紹介します。
①やる気に頼らない
②１％でけやる意識
③目標を立て直す
④ご褒美を設定する
⑤適度な休憩をとる
⑥仲間と会話する
⑦期日を決めてみる
それではひとつひとつ説明していきます。
やる気に頼らない
そもそも「やる気」をいう概念を自分の中でなくします。
私も毎日、瞬間英作文や単語をやっていますが、
ハミガキと一緒です。
やらない選択肢が元々ないと思えばいいんです。
１％だけやる意識
日本人はまじめなので、完璧主義な人が多いです。
全てをやろうとして、始める前から
「モチベがあがらない」と言う思想になります。
もっと簡単に「瞬間英作文を1つだけやろう」という思考が大切です。
始めたら自然と2～3つくらいは進むものです。
目標を立て直す
目標のハードルを下げてみることも大切です。
高すぎる目標に手が止まっている可能性もあります。
再認識することにより、
魅力的な目標がみつかったりして
モチベを管理することができます。
ご褒美を設定する
馬の目の前にニンジン作戦ですね。
動物が芸をするのは、おやつのご褒美があるからです。
人間も同じです。
1単元文法を見直したら、
「お寿司や焼き肉を食べに行く」
「２週間がんばったら丸１日パァーっと遊ぶ日を作る」
短期的なゴールやご褒美をつくりましょう。
適度な休憩をとる
家事や仕事などで疲れているときは、
しっかり休むことも継続するコツです。
心とカラダのバランスが乱れるとうまくいきません。
思い切って睡眠をとるなど疲れを抜きましょう。
仲間と会話する
おなじ勉強仲間の意見を聞くと良いです。
その仲間と話すことで、
相手の基準や自分の立ち位置を確認できます。
お互いに励まし合えたりしてモチベーションがあがります。
期日を決めてみる
学び直しをするうえで
「いつまでに、発音を終わらせる！」
というように、締め切り日を設けるのもいいです。
人はプレッシャーがないとダレけてしまう生き物です。
スタートやゴールの日時を決めて
効率的に取り組むのもいいでしょう。
まとめ
モチベーションの管理がスッキリしてきましたか？
【モチベ＝目標×危機感×可能性】
モチベーションの高さの方程式です。
心がモヤモヤしてるとやる気が起きなくなってきます。
✅モチベーションの３つの要素
①目標の魅力
②危機感
③達成の可能性
この３つのうちの「どれが低下しているのか？」を確認して対策を行うのが適切です。
あなたの理想の生活はどんなものですか？
１年後の目標に向けてモチベーションを整えていきましょう。
✅学び直しのモチベーションをうまく管理する方法
①常に目標を意識する。
②やらない未来をイメージする。
③成果を急がない。
④習慣化する。
目標は人それぞれ大切な視点です。
私も目標のハードルを何個も乗り越えてきました。
そのさきに発音をマスターし、
家事と仕事を両立させながら、英会話を身につけることができました。
モチベーションをあげて成果につなげて、
目標を達成していきましょう。
行動すれば必ず、達成することは可能なんです。
ここまで最後までお付き合いいただき
誠にありがとうございます！
【無料プレゼント】
シニア留学を叶える、実践英会話のノウハウを
出し惜しみせずに大公開！！
私が見つけた、英会話の本質って？
結果に結び付く
必殺の実践英会話攻略法を伝授。
プレゼントはみほ公式LINEで
配布しています。
詳しくはこちらから⇩
